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O que é Bem-Estar Global

Atualizado: 27 de abr.

O bem-estar global refere-se ao equilíbrio entre os diferentes aspectos da vida que contribuem para uma sensação de felicidade e realização.


Os pilares do Bem-Estar Global


Os pilares do Bem-Estar Global são os fundamentos que sustentam uma abordagem holística para a saúde e a felicidade. Eles incluem aspectos como saúde física, saúde mental, saúde emocional, qualidade do sono, alimentação saudável, prática de exercícios físicos, equilíbrio entre vida pessoal e profissional, conexões sociais e emocionais significativas, propósito e significado na vida, entre outros. Esses pilares representam as diferentes dimensões que contribuem para o Bem-Estar Global de uma pessoa e são essenciais para promover uma vida saudável e satisfatória.



Saúde física e mental


A saúde física refere-se ao estado geral do corpo, incluindo a capacidade física, a resistência, a nutrição adequada, a prevenção de doenças e a manutenção de um peso saudável. Por outro lado, a saúde mental envolve o bem-estar psicológico e emocional, abrangendo aspectos como o equilíbrio emocional, capacidade de lidar com o estresse, clareza mental, resiliência e saúde cognitiva. Ambos os aspectos são fundamentais para o Bem-Estar Global, pois influenciam diretamente a qualidade de vida e o funcionamento diário de uma pessoa. O equilíbrio entre saúde física e mental é essencial para promover uma vida saudável e satisfatória.



Relacionamentos saudáveis


Relacionamentos saudáveis são essenciais para o Bem-Estar Global, pois contribuem significativamente para o nosso bem-estar emocional, mental e social. Eles envolvem a capacidade de estabelecer conexões positivas e significativas com outras pessoas, baseadas em respeito, confiança, empatia e comunicação aberta. Relacionamentos saudáveis também fornecem apoio emocional, incentivo e um senso de pertencimento, o que pode fortalecer a nossa saúde mental e emocional. Além disso, essas relações contribuem para a redução do estresse, aumento da felicidade e proporcionam um ambiente de suporte que promove o Bem-Estar Global.



Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal


Definir Limites

Estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal para evitar exaustão.

Tempo de Lazer

Dedicar tempo às atividades pessoais para evitar o esgotamento profissional.

Flexibilidade

Oportunidades flexíveis de trabalho permitem um equilíbrio mais sustentável.


Autocuidado e autoconhecimento


80%

Mensagem de Autocuidado


4

Pilares do Autoconhecimento

Explorar o físico, mental, emocional e espiritual para obter equilíbrio.


Bem-Estar no ambiente de trabalho


Espaço de Trabalho Ergonômico

O design ergonômico promove postura correta e reduz o desconforto físico prolongado.


Programas de Bem-Estar

Integrar programas de bem-estar aumenta a satisfação do funcionário e a produtividade.


Cultura Inclusiva

Uma cultura de aceitação e diversidade promove um ambiente de trabalho positivo.


Dicas para promover o Bem-Estar Global


Crie uma rotina equilibrada que inclua tempo para meta de exercícios físicos e momentos de descontração.

Pratique trabalho colaborativo e interações sociais para desenvolver conexões significativas.

Integre pausas breves durante o dia para recarregar, manter a clareza mental e evitar a exaustão.

Dedique tempo para autoconhecimento, auto-reflexão e práticas de gratidão para promover o bem-estar emocional.


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